Sling Trainer

TRX Sling Trainer Functional Training

Ein Sling Trainer ist ein essentielles Hilfsmittel für Functional Training, welches aus Schlingen und Seilen besteht. Der Sportler trainiert mit einem Sling Trainer ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft. Durch Änderung des Winkels kann man eine Steigerung oder eine Senkung der Intensität der Übung erreichen. Das besondere am Sling Trainer ist, dass man mit ihm ein komplettes Ganzkörperworkout durchführen kann ohne ein Gerät nutzen zu müssen. Außerdem sind alle Übungen sehr instabil, da der Sling Trainer frei in der Luft hängt. 

Warum ist der Sling Trainer so effektiv?

Am besten lässt sich das anhand der klassischen Liegestütze erklären. Wenn man sie ohne Sling Trainer macht sind Liegestütze eine sehr gute Übung. Es werden sehr viele Muskeln im Körper gefordert. Nämlich die Brust, der Trizeps, der vordere Schulterbereich und viele Muskeln zur Stabilisation.

Wenn die Liegestütze allerdings mit dem Sling Trainer gemacht werden, ist die Übung noch effektiver. Es werden wie bei der normalen Liegestütze auch die Brust, der Trizeps, der vordere Schulterbereich und die Muskeln zur Stabilisation gefordert. Der Unterschied ist aber, dass die Hände mit dem Sling Trainer in der Luft hängen, weshalb die Übung sehr instabil wird. Dadurch werden die Tiefenmuskulatur und der Core während der Übung zusätzlich sehr intensiv trainiert, weil diese den Körper ausbalancieren müssen.

Somit wird mit dem Sling Trainer nicht nur die Kraft, sondern auch die Koordination und die Stabilisation trainiert. Dieses Zusatztraining sorgt dafür, dass die Gelenke, Sehnen und Muskeln gekräftigt werden und den Körper widerstandsfähiger gegen Verletzungen machen.

 

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Rex Sport Sling Trainer

Warum ist der Sling Trainer so vielseitig?

Der Sling Trainer ist sehr leicht und kann ohne Probleme mitgenommen werden, weshalb man mit ihm trainieren kann wo man möchte. Im Winter kann man ihn in der Wohnung benutzen, und im Sommer kann man den Sling Trainer mit einer Schlaufe z.B. an einem Baum befestigen und sein Workout im Freien absolvieren.

Außerdem kann man mit ihm seine Brust, seine Schulter, seinen Rücken, seine Beine, seine Arme und vor allem den Core sehr gut trainieren, womit man schon ein effektives Ganzkörperworkout hat. Insgesamt gibt es für den Sling Trainer über 100 äußerst effektive Übungen, welche alle eine komplexe Bewegung trainieren und viele große und stabilisierende Muskeln fordern. Somit ist der Sling Trainer ein nicht mehr wegzudenkendes Hilfsmittel für Functional Training geworden.

 

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Wer einen Sling Trainer kaufen möchte, sollte einige Dinge beachten.

Es gibt verschiedene Befestigungsmöglichkeiten für Sling Trainer. Zum Beispiel kann man ihn je nach Modell mit einem Karabiner, einem Türanker oder mit einer Schlaufe kaufen. Allerdings haben die meisten Sling Trainer mehrere dieser Befestigungsmöglichkeiten. Ein Karabiner bietet sich an wenn man eine dafür vorgesehene Befestigung an der Decke besitzt. Ein Türanker lässt sich in jeder Tür einklemmen und ermöglicht damit eine schnelle Installation des Sling Trainers. Eine Schlaufe lässt sich z.B. an einer Klimmzugstange oder im freien an einem Ast befestigen.

Wer sich einen Sling Trainer kaufen möchte, sollte weiterhin darauf achten, dass der Sling Trainer sich auf verschiedene Arten einsetzten lässt. Im besten Fall ist er mit allen drei Befestigungsmöglichkeiten, einer Umlenkrolle und Fußschlaufen ausgestattet. Eine Umlenkrolle ermöglicht ein noch instabileres Training als mit einem normalen Sling Trainer, da die Bewegungen nicht nur waagerecht sondern auch senkrecht ausgeglichen werden müssen. Fußschlaufen ermöglichen ein einhängen der Beine in den Sling Trainer, womit noch mehr Übungsvariationen durchgeführt werden können.

Zuletzt sollte beim Kauf darauf geachtet werden, dass der Sling Trainer stabil genug ist.

Wer sich einen hochwertigen & geeigneten Sling Trainer kaufen möchte, dem empfehle ich unseren Sling Trainer-Vergleich.  😉

 

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Variosling Sling Trainer

Fazit

Mit dem Sling Trainer lassen sich alle Muskeln im Körper ganzheitlich trainieren. Zudem erschwert er sehr viele herkömmliche Übungen wie die Liegestütze zusätzlich dadurch, das man während der Übung instabil in der Luft hängt. Dadurch muss der Körper während der Bewegung immer von der Tiefenmuskulatur stabilisiert werden, was präventiv vor Verletzungen schützt. Außerdem wird durch das instabile Training ein neuer Reiz für die Muskeln gesetzt, weshalb man Sling Training auch zur Steigerung der Kraft nutzen kann. 

Wer sich einen Sling Trainer kaufen möchte, sollte darauf achten, dass man die richtige Befestigungsmöglichkeit auswählt. Außerdem ist es wichtig, dass man einen möglichst vielseitigen Sling Trainer kauft, damit man während dem Training möglichst viele Übungen ausführen kann. Insgesamt ist der Sling Trainer eines der effektivsten Hilfsmittel für das Functional Training. 

 

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